Psihoterapia adleriană

Descoperă puterea psihoterapiei adleriene:
un drum spre conștientizare și schimbare autentică

Bun venit în spațiul tău de reflecție și transformare! Dacă ai ajuns aici, probabil cauți un răspuns, un sprijin sau o cale spre o viață mai autentică și satisfăcătoare. Psihoterapia adleriană poate fi cheia care te ajută să înțelegi povestea ta, să-ți redescoperi puterile interne și să construiești un viitor aliniat cu valorile tale.

Ce este psihoterapia adleriană?

Psihoterapia adleriană, inspirată de psihologul Alfred Adler, se concentrează pe înțelegerea scopurilor individuale, a modului în care percepem lumea și a modului în care alegem să acționăm în viață. Spre deosebire de alte abordări care se axează pe trecut, terapia adleriană este orientată spre soluții și viitor, evidențiind puterea fiecăruia de a-și crea o viață plină de sens.

Ca psihoterapeut adlerian, lucrez cu tine pentru a:

• Explora convingerile și valorile care îți ghidează comportamentul.
• Identifica „stilul de viață” (modul tău unic de a percepe și interacționa cu lumea).
• Înțelege dinamica relațiilor și cum aceasta influențează alegerile tale.
• Descoperi resursele interne pentru a depăși obstacole și a-ți atinge potențialul.

De ce să alegi psihoterapia adleriană?

Abordare holistică
Adler a crezut că suntem ființe sociale, motivate de dorința de apartenență și semnificație. Prin terapia adleriană, înțelegem cum comunitatea, munca și dragostea influențează fericirea ta și cum poți cultiva relații mai sănătoase.

Orientare spre viitor
Chiar dacă explorăm uneori amintiri sau experiențe din copilărie, scopul este întotdeauna să identificăm cum poți construi un viitor mai bun. Punem accent pe schimbare practică, nu doar pe analiză.

Responsabilitate și putere personală
Tehnici precum încurajarea și reinterpretarea situațiilor te ajută să-ți asumi controlul asupra alegerilor tale. Nu suntem victime ale circumstanțelor – avem puterea de a ne remodela viața.

Flexibilitate și adaptabilitate
Fiecare persoană este unică, iar terapia se personalizează în funcție de nevoile tale. Folosim instrumente precum:

• Întrebări orientate spre scop („Ce ai vrea să fie diferit în viața ta?”)
• Analiza viselor și a amintirilor timpurii (pentru a descoperi modele inconștiente)
• Exerciții practice pentru a aplica schimbările în viața de zi cu zi.

Cum funcționează psihoterapia adleriană?

Procesul terapeutic adlerian este colaborativ și respectuos. Nu există „analiză rece” – suntem parteneri în explorarea și transformarea ta.

1. Faza de evaluare

Împreună, vom explora:

• Povestea ta de viață: Ce experiențe au modelat convingerile tale?
• Stilul tău de viață: Cum abordezi provocările? Ce strategii (uneori inadaptate) folosești?
• Scopurile nevăzute: Uneori, comportamentele noastre „problemă” au un scop ascuns (ex.: evitarea eșecului, căutarea atenției).

2. Faza de conștientizare

Prin dialog, întrebări și exerciții, vei realiza:

• Cum percepția ta influențează emoțiile și acțiunile.
• Ce alternative ai la vechile tale modele.
• Cum să-ți folosești punctele forte pentru a progresa.

3. Faza de acțiune

Psihoterapia adleriană nu se oprește la vorbă – te încurajez să faci pași concrete spre schimbare. De la stabilirea unor obiective mici până la exersarea unor noi comportamente, vom lucra împreună pentru rezultate durabile.

Pentru cine este psihoterapia adleriană?

• Cei care se luptă cu anxietate, depresie sau stres cronic și doresc o abordare practică.
• Persoanele care simt că viața le lipsește sensul sau direcția.
• Cei care întâmpină dificultăți în relații (de cuplu, familie, profesionale).
• Oameni care vor să se înțeleagă mai bine și să trăiască autentic.